Comment lutter contre la fatigue quand on a le cancer du sein ?

Selon le vécu du traitement et le niveau de fatigue, il est essentiel d’être à l’écoute des besoins du corps. Le sein est un organe qui représente à la fois la féminité, la maternité et la sexualité.

Le cancer du sein va remettre en question ou réinterroger ces différents aspects. Il est donc nécessaire que chaque personne agisse en fonction de ce qu’elle ressent.

Certaines personnes ont envie de continuer à travailler (le plus souvent partiellement), d’autres se reposent.Il n’y a pas de règle générale établie, if n’y a pas d’obligation, pas d’interdit.

Conseils pratiques pour déminer la fatigue due au cancer du sein

• Les siestes en après-midi et le besoin de se coucher tôt le soir sont courants
• Faire appel à des amis, la famille, une aide ménagère pour: les soins aux enfants, le ménage, le linge, les courses, les repas, les démarches administratives (en parler avec une assistante sociale)
• Eviter les transports inutiles et chercher toujours la position la plus confortable pour se reposer (en position assise: disposer un coussin sous le bras; en position allongée mettre un oreiller sous le bras afin que la main soit plus haute que le coude)
• Apprendre à adapter les activités quotidiennes aux capacités du moment sans se forcer à être trop actif
• Pratiquer de façon modérée le jardinage, le ménage, le repassage, le bricolage, le lavage des vitres
• Protéger le bras du côté de l’opération du sein
• Eviter, tant que possible, les coupures, piqûres, les griffures d’animaux, pour lutter contre les risques d’infection du bras (le bras gonfle œdème). Toute infection accidentelle doit être bien désinfectée pour éviter toute inflammation des vaisseaux du bras
• Il est souvent conseillé de porter un gant pour certaines des activités précitées mais aussi, par exemple, pour poser ou prendre un plat dans le four (cela protège contre la chaleur et les brûlures)
• Le port de charges lourdes est particulièrement déconseillé. En cas de prise de sang, de prise de tension artérielle ou d’injection, prévenir le soignant et préférer utiliser l’autre bras
• Eviter les situations de compression du bras: sac à dos, sac à main, vêtements et sous-vêtements trop serrés, bijoux trop serrés tels que montre, bracelet. bague du côté opéré et/ou traité
• La conduite en voiture n’est pas très conseillée pendant le traitement et le port de la ceinture peut être douloureux (il est possible de glisser un petit coussin sous la ceinture pour éviter tout frottement)